サウナ道の魅力 ③サウナ道を極め宇宙へ:3つの脳内物質

サウナ道では、「整う」という専門用語があります。 これは交互浴を繰り返した後に得られる爽快感/多幸感を指します。 これまた小杉湯に貼ってある 「深く整う交互浴の入り方」 をまずはご覧ください。 ご確認いただけたでしょうか … 続きを読む : サウナ道の魅力 ③サウナ道を極め宇宙へ:3つの脳内物質

サウナ道の魅力 ②サウナと水風呂

サウナ道:サウナと水風呂 早速ですがまずサウナの効果の効果についてご説明します。 熱いサウナに入ることによりたくさんの汗をかき、お風呂と同じく温熱効果が得られます。 また汗からは老廃物がどんどん体外へ出るのでデトックス効 … 続きを読む : サウナ道の魅力 ②サウナと水風呂

サウナ道の魅力 ①いい銭湯とお湯に浸かる効能

日常の一つ一つの行動から所作まで全てを修行と捉える禅の思想。 禅は鎌倉時代に日本に広まり日本人の性質と交わりあいながら、日常の行為や運動を洗練し極め「道」というアートの領域まで発展させる日本特有の文化を作りだしました。 … 続きを読む : サウナ道の魅力 ①いい銭湯とお湯に浸かる効能